Rozhodla jsem se zkusit bodovou dietu.
Spočívá v tom,že každá potravina má určitý počet bodů.
Můžete jíst co chcete,ale nesmí to překročit 20bodů.
Jestli překročíte na druhý den musíte sníst o ten včerejší překročný počet méně.
Vzor
Snídaně: Chleba 2b
Svačina: ovocný salát (jablko 0,5b,banán 1,5b,kaki 2b)
Oběd: špagety s omáčkou (rajče 0,5b, kečup 4b,salám 3b)
Večeře:Zmrzlinový pohár (3 kopečky zmrzliny 9b ,jahody 2b )
Celkem: 24,5 bodů
Další den musí být jídlo 20-4,5=15.5
Pokud se daná hodnota dodrží na další den je nastaven limit opět 20b
Bodování potravin pod perexem
pečivo
Chleba krajíc 2b
Houska 2b
Croissant (bez náplně) 2b
Knäckebrot 0,3b
Sladká jídla ,počítá se jedna porce(kelímek,sklenička...)
Mléčná rýže 5b
Puding 4b
Tvarohový krém s ovocem 3b
Tiramisu 5b
Zmrzlina kopeček 3b
Čokoláda (kostička) 1b
Želatinoví medvídci (3s) 1b
Dort s máslovým krémem 6b
Tuky 1lžička, vejce 1ks, nápoje 1sklenička,sýry 1ks či plátek
Nízkotučné mléko 1b
Syrovátka 0,5b
Nízkotučný jogurt 2b
Plnotučný jogurt 4b
Tvaroh 2b
Sýr cottage 2b
Sýr Lučina, 2b
Sýr Mozzarella 1b
Tavený sýr 1 trojúhelníček 2b
Máslo (1 lžíce) 3b
Nízkotučné máslo (1 lžíce), 2b
Rostlinný olej (1 lžíce) 1b
Vejce, 1 ks 1b
Těstovinová a rýžová jídla (talíř)
Špagety 3b
Lasagne 5b
Rýže 3b
Ovoce a zelenina
Jablko 0,5b
Banán 1,5b
Hruška 0,5b
Hruška 0,5b
Pomeranč 0,3b
Mandarinka 0,5b
Grep 0,5b
Jahoda (3ks) 0,5b
Ananas 0,5b
Meloun 0,5b
Kaki 2b
Švestka (3ks) 2b
Brambory (3ks) 2b
Paprika 1b
Rajče 0,5b
Ředkvičky (5ks) 1b
Salát (3kousky) 0,5b
Česnek 4b
Fazole,hrách 1b
Okurka (1/4) 1b
Maso (rozumná porce
Kuřecí 3b
jehněčí 4b
Vepřové 5b
Srnčí 2b
Klobása 5b
Šunka kuřecí plátek 1b
Šunka vepřová plátek 2b
Poznatky z fastfoodů:
Na první pohled je zdravý Chickenroll ze zeleniny a masíčka jednou z nejručnějších věcí v McDonald's.
KFC má o hodně dietnější hranolky než McDonald's.
Salát Caesar v KFC je tučnější než kuřecí křídla (ty se naopak ukázaly až o 170kcal dietnější než hamburger).
Potraviny v KFC mají méně tuku než v McDonald
McDonadl's
Hamburger 6b
McToast 6b
Cheeseburger 6,5b
BigMac 12b
Filet-o-Fish 8b
McChicken 10b
Chicken roll 13b
BigTasty 16b
Hranolky 5b
Milkshake 6b
Cola light 1b
KFC
Zinger 13b
Twister 12b
Longer 6b
Kuře dle orig.receptu 5,5b
Hot wings 4b
Hot and Spicy 3b
Popcorn kuře 6b
Coleslaw 4b
Kukuřice 6b
Caesar 4b
Garden salát 1b
Hranolky 4b
accomplished | 
celkom zaujmava dieta